भीगे हुए बादाम खाने के रामबाण फायदे

 स्वास्थ्य लाभो से भरपूर भूरे रंग का बादाम सुबह खाली पेट खाने के लिये ही नही बल्कि कई अलग तरह के पकवान मे भी बनाया जाता है बादाम का उपयोग खीर, अनेक प्रकार के मिठाई मे भी बादाम का प्रयोग किया जाता है बादाम के कई और भी खाने के तरीके मे प्रयोग किया जाता है बादाम से क्या होता है आपको पता होगा यदि आप कोई कार्य या घर का कोई भी सामान लाने भूल जाते है तो आपको घर वालो द्वारा या आपके दौस्त,मित्रो,रिश्तेदारो द्वारा कहा जाता है बादाम खाया करो याद्श ताजा रहेगी ऐसा आप लोगो द्वारा सुनने को मिलता है । बादाम मे पोषक तत्व की की भरपूर मात्रा मे पाया जाता है विटामीन की मात्रा भी बहुत ज्यादा पायी जाती है बच्चो को रोज सुबह 4 बादाम खाने को दीजिए जिससे बच्चो की मेमोरी/बुद्धी का तेजी,व याद्श भी तेज रखेगा । छिलके सहित खाने के भीगे बादाम खाने के अलग की फायदे है बहुत से लोग सुबह भीगे बादाम खाने के फायदे भी गिनते है बादाम सबसे पोष्टिक और पापुलर नट्स है बहुत सारे वैज्ञानिको का मानना है कि कच्चे बादाम की तुलना मे  भीगे बादाम मे ज्यादा मात्रा मे पोष्टिक पाया जाता है क्योकि पूरी रात इसको भीगोने से इसमे छिलके से टाक्सिन पदार्थ  बाहन निकल जाता है औऱ बादाम के ज्यादातर न्यूट्रियन्स हमे मिल जाते है ।

1)बहुत सारे लोगो के मन मे यह सवाल रहता है कि बादाम खाने के फायदे क्या होते है ।

भीगे बादाम खाने से बादाम के प्रोटिन,मिनिरल्स,विटामीन व फाइबर, आपके शरीर मे बढने वाले ब्लड प्रेशर से लेकर बढने वाले वजन तक की समस्याओ का रोकता है बादाम से शरीर के अन्दर के बैक्टिरिया को भी नष्ट करता है दिल के रोगियो के लिये भी बादाम भी बहुत ही फायदेमंद है बादाम को दूध के साथ या भीग कर भी खा सकते है । यदि आपका मानसिक तनाव बढता रहता है डेली आप परेशान रहते है तो आप रोज सुबह भीगे बादाम खाये और आप  देखेगे कि कुछ ही दिनो मे आपका दिमाग तेज दौडेगा औऱ आप तनाव मुक्त हो जाओगे । आपकी शारीरिक परेशानी भी दूर हो जायेगी । बादाम खाने से आपके बालो को भी पोषण मिलता है जिससे आपके बाल काले घने होते है यदि आपके बाल झडते है तो आपको बादाम का सेवन करते रहना चाहिए जिससे आपके बालो को पोषक तत्व मिले व आपके बाल कम उम्र मे झडने से रोके जा सके और आपके बाल फिर से काले घने हो जाये बालो को काला घना करने के लिये आप कितना कुछ नही करते है सिर्फ खाना पान का ध्यान रख कर प्रोटिन युक्त पोषक तत्व खा कर आसानी से आपने बालो को लम्बे समय तक काला घना बना सकते है ।

2)भीगे बादम या सूखे बादम, के खाने का सही तरीका

भीगे बादाम खाने के फायदे जाने यदि आपके घर मे आपकी मां भीगे बादाम रोज सुबह देती है तो इसमे जरुर कोई न राज है आप सुबह भीगे बादाम को आंख बन्द करके खा सकते है अपनी मां पूछियेगा आपकी मां जरुर बतायेगी की बादाम का क्या फायदा है बादाम को सुबह एक कप पानी मे भीगो दे 8 घंण्टे बाद उसको छिल कर किसी वर्तन मे स्टोर कर ले इसको आप 1 सप्ताह तक थोडा थोडा करके इस्तेमाल कर सकते है भीगे बादाम स्वाद मे ही नही बल्कि सेहत के लिये भी फायदेमन्द है अगर आप सेहत को लेकर परेशान है तो आप सेहत की फिक्र करना छोड दे और अपनी मां को बोले रोज सुबह आपको भीगे बादाम खाने के लिये दे इसका असर आपको अगले कुछ सप्ताह मे ही देखने को मिल जायेगा आप देखेगे की आपके सेहत मे कितना तेजी से सुधार हो रहा है । बादाम खाने के फायदे आप अपनी सुखी त्वचा के लिये पता नही क्या कुछ नही आप करते है । कितना कास्टमेटिक सामाग्री का प्रयोग करते है लेकिन आप रोज सुबह भीगे बादाम खा कर अपनी त्वचा मे सुधार कर सकते है इसका बहुत अचूक उपाय है कई प्रकार से मदद् करता है । एक स्टडी से खुलासा हुआ है जो हफ्ते मे 5 दिन बादाम खाते है उनको हार्ट अटैक आने चांस 50 प्रतिशत तक कम हो जाता है कालेस्ट्राल को कम करता है बादाम को रोजाना सेवन करके कालेस्ट्राल को कम किया जा सकता है ।

3)बादाम मे कौन सी मात्रा पायी जाती है  उसमे क्या क्या पोषक तत्व पाये जाते है ।

जो मात्रा बतायी जा रही वह 100 ग्राम मात्रा के मानक से बतायी जा रही है।

 1

कैलोरी

576

2

फैट

49 ग्राम

3

सोडियम

1 मिलीग्राम

4

पोटैशियम

705 मिलीग्राम

5

कार्बोहाईड्रेट

22 ग्राम

6

डायट्री फाईबर

12 ग्राम

7

शुगर

3.9 ग्राम

8

प्रोटीन

21 ग्राम